Rückbildungsgymnastik

​​​​​​In diesem Kurs (6 bis 8 Wochen nach der Geburt) soll die Lust auf Bewegung wieder geweckt werden. Er bietet Ihnen Raum zur Begegnung mit anderen Müttern. Dieser Kurs findet ohne Baby statt.


Broschüre (PDF)


 
Kursinhalt

Themen   

  • Übungen zur Körperwahrnehmung
  • Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Bewusstsein für den Beckenboden entwickeln, den Beckenboden kräftigen
  • Leichtes Kreislauftraining, Haltungsschulung, Tipps zum Körperbewusstsein für den Alltag
  • Verschiedene Entspannungsmöglichkeiten

Gruppengrösse

12 bis 14 Teilnehmerinnen

Kursleitung

Dipl. Hebamme (QualiCert zertifiziert)

Dauer

Donnerstags 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr
8 x 60 Minuten (innerhalb von 10 Wochen einlösbar)

Kosten

CHF 250.–


 
Ort & Auskunft

Kursort

UniversitätsSpital Zürich
Raum Ost U 103
Gloriastrasse 25
CH-8091 Zürich

Auskunft

UniversitätsSpital Zürich
Klinik für Geburtshilfe
Leitstelle Gebärabteilung
Frauenklinikstrasse 10
CH-8091 Zürich

Montag bis Freitag
14.00 bis 15.00 Uhr
Telefon +41 44 255 53 17
Sprachbox +41 44 255 97 11
Fax +41 44 255 45 69

Termine

Nächster Kurs-Einstieg:

  • 24.01.2019
  • 31.01.2019
  • 07.02.2019
  • 14.02.2019
  • 21.02.2019
  • 28.02.2019

Die Daten werden laufend aktualisiert.

An folgenden Daten finden keine Kurse statt:

  • 27.12.2018 & 03.01.2019 (Weihnachten & Neujahr)
  • 25.07. & 01.08.2018 (Sommerferien)

 
Anmeldung


 


 


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