Yoga für Schwangere

​​​​Das moderne Schwangerschafts-Yoga wurde von verschiedenen Yogastilen inspiriert. Viele klassische Yoga-Haltungen wurden für die Schwangere sinnvoll abgewandelt (Schwangerschafts-Yoga nach K. Schmid und N. Giger).

Dieser Kurs ist sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet und kann ab der 24. Schwangerschaftswoche besucht werden.



Broschüre (PDF)


 
Kursinhalt

Themen   

  • Körperhaltung
  • Kräftigende Stellungen (Asanas)
  • Stabilisation des Rumpfes
  • Einfache Atemübungen (Pranayama)
  • Vorbereitung auf die Geburt (körperlich wie auch mental)
  • Sanfte Dehnungen im Stehen, Sitzen und Liegen
  • Kurze Entspannung

Gruppengrösse

14 bis 16 Teilnehmerinnen

Dauer

Donnerstag, 18.00 - 19.00 Uhr
8 Lektionen à 60 Minuten (innerhalb von 10 Wochen einlösbar)

Kosten

CHF 250.- 


 
Ort & Auskunft

Kursort

UniversitätsSpital Zürich
Raum Ost U 103
Gloriastrasse 25
CH-8091 Zürich

Auskunft

UniversitätsSpital Zürich
Klinik für Geburtshilfe
Leitstelle der Gebärabteilung
Frauenklinikstrasse 10
CH-8091 Zürich

Montag bis Freitag
14.00 bis 15.00 Uhr
Telefon +41 44 255 53 17
Sprachbox +41 44 255 97 11
Fax +41 44 255 45 69

Termine

Nächster Kurs Einstieg:

  • 24.01.2019
  • 31.01.2019
  • 07.02.2019
  • 14.02.2019
  • 21.02.2019

An folgenden Daten finden keine Kurse statt:

  • 25.07. & 01.08.2019 (Sommerferien)

 
Anmeldung





 


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