Yoga für Schwangere

​​​​Das moderne Schwangerschafts-Yoga wurde von verschiedenen Yogastilen inspiriert. Viele klassische Yoga-Haltungen wurden für die Schwangere sinnvoll abgewandelt (Schwangerschafts-Yoga nach K. Schmid und N. Giger).

Dieser Kurs ist sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet und kann ab der 24. Schwangerschaftswoche besucht werden.


Flyer (PDF)


 
Kursinhalt

Themen   

  • Körperhaltung
  • Kräftigende Stellungen (Asanas)
  • Stabilisation des Rumpfes
  • Einfache Atemübungen (Pranayama)
  • Vorbereitung auf die Geburt (körperlich wie auch mental)
  • Sanfte Dehnungen im Stehen, Sitzen und Liegen
  • Kurze Entspannung

Gruppengrösse

max. 16 Teilnehmerinnen

Dauer

Donnerstag, 18.00 - 19.10 Uhr, 8 x 70 Minuten

Kosten

CHF 250.–/ 8x 70 Min.

 

8 Lektionen, gültig in max. 10 Wochen.


 
Ort & Auskunft

Kursort

UniversitätsSpital Zürich
Raum Ost U 103
Gloriastrasse 25
CH-8091 Zürich

Auskunft

UniversitätsSpital Zürich
Klinik für Geburtshilfe
Leitstelle der Gebärabteilung
Frauenklinikstrasse 10
CH-8091 Zürich

Montag bis Freitag
14.00 bis 15.00 Uhr
Telefon +41 44 255 53 17
Sprachbox +41 44 255 97 11
Fax +41 44 255 45 69


 
Termine

Nächster Kurs Einstieg:

  • 22. Februar 2018
  • 01. März 2018
  • 08. März 2018

An folgenden Daten finden keine Kurse statt:

  • 26.07. & 02.08.2018 (Sommerferien)
  • 27.12. & 03.01.2018 (Weihnachten & Neujahr)


 
Anmeldung